Защита

Сердце. Главный орган человека. Удивительный орган, в ударах которого заключена тайна жизни. Десятилетия сердце работает без остановки, принимая на себя все, чем нагружает его человек. Днем и ночью, 24 часа в сутки. Покой ему даже не снится.

И это при том, что 80 % преждевременных инфарктов и инсультов могут быть предотвращены, как утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ключевая роль в развитии большинства таких заболеваний отводится поведенческим факторам риска. Они знакомы каждому: курение, злоупотребление алкоголем, нездоровое питание и отсутствие физической активности. По статистике ВОЗ, треть всех смертей в мире является результатом сердечно-сосудистых заболеваний.

Между тем правила, которые позволяют защитить сердце человека, предельно просты:

Человечество еще не создало устройства, равного сердцу, этому мощнейшему биологическому мотору. Те моторы, что под капотами, куда более уязвимы. Поэтому забота о двигателе – сердце автомобиля – первостепенная задача для тех, кто желает не только себе, но и своей машине долгой и здоровой жизни.

А здоровье и долголетие сердца автомобиля зависят прежде всего от масла и своевременной его замены. Масло позволяет снизить силу трения между элементами мотора, образуя на них тонкую пленку, отводит лишнее тепло и смывает с деталей грязь.

Этот смазочный материал состоит из масляной основы и комплекта присадок. Их количество зависит от типа основы. В некоторых маслах треть состава – это разнообразные присадки. Чем тщательнее они подбираются и дольше сохраняются в масле, тем лучше для мотора. По сути, присадки – это те "витамины и микроэлементы", которые продлевают жизнь автомобиля.

С какой ноги встать, чтобы прожить день с удовольствием и пользой? Многочисленные научные исследования показывают: день надо начинать с зарядки. Утренняя физическая активность, подобно динамо-машине, запускает процессы метаболизма на полную мощность, не дает организму лениться. Причем этот процесс продолжается в течение всего дня после тренировки. Это как с двигателем автомобиля, который после продолжительной работы еще очень долго остывает. Ученые Аппалачского государственного университета в Северной Каролине (США) провели серию наблюдений за людьми, которые тренировались в семь утра, в час дня и в семь вечера. Выяснилось, что у тех, кто делал зарядку сразу после подъема, артериальное давление в течение дня было ниже на 10 %, чем у тех, кто занимался днем и вечером. А ночью у жаворонков давление было уже на четверть ниже, они спали более глубоким сном и дольше других испытуемых.

И ведь утренние упражнения не отнимают много времени:

Лучше найти утром время на зарядку, чем попасть в статистику ВОЗ: по данным организации, недостаток физической активности на треть повышает риск преждевременной смерти.

Особое значение физическая активность приобретает зимой, когда просыпаться сложнее. В этих условиях зарядка даст вам хоть немного серотонина и эндорфинов, которые пожалело для вас солнце. Иммунитет, слабеющий в холода из-за недостатка ультрафиолета, нуждается в помощи. А помощь эта – в поливитаминах, в увлажнении и свежести воздуха, в разнообразном питании. Зимний день должен начинаться со свежевыжатого сока, овсяной каши, богатой витаминами группы B, с омлета, источника протеина, так нужного в это время года.

Существуют рекомендации по правильному старту и для автомобиля. Его день должен начинаться с проверки уровня жидкостей, влияющих на жизнь машины. В первую очередь речь идет о моторном масле.

В условиях "холодного запуска", когда после старта при минусовой температуре двигатель не получает смазку мгновенно, его детали из-за трения подвергаются повышенному износу. И чем холоднее, тем износ больше. Вот почему моторное масло должно быть качественным и свежим: сохраняя текучесть и другие свойства в суровых условиях, оно предотвращает преждевременное старение двигателя.

Специалисты научились делать масло, которое побеждает холода. При его создании используется инновационная технология: молекулы с полинаправленным строением способны реагировать на перепады температуры, изменяя свою форму и не позволяя маслу замерзать. В результате его текучесть сохраняется даже при -50 °С. При этом со временем прочность масляной пленки не снижается. Тесты масла из серии ЛУКОЙЛ GENESIS, проводившиеся в условиях экстремально низких температур, показали, что прокачиваемость смазочного материала превосходит требования международного стандарта Сообщества автомобильных инженеров (SAE) более чем в два раза. Такое всесезонное масло подходит для эксплуатации двигателей в режиме повышенных нагрузок и в условиях городского цикла.

Чтобы энергии хватало до вечера и ваш мотор работал без перебоев, нужно правильно питаться. В рационе должны быть необходимые витамины и микроэлементы, которые помогают укреплять сердце и сосуды:

По рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку стоит уделять спортивным занятиям от двух с половиной до пяти часов в неделю. Ученые говорят: фитнес и аэробика – это не просто модный тренд, это настоящее лекарство. Так, исследователи Университета Макмастера в Онтарио (Канада) после серии экспериментов пришли к выводу, что физическая активность существенно замедляет старение организма на клеточном уровне, улучшает работу мозга и память, избавляет от депрессии.
Чтобы энергии хватало автомобилю, ему также необходимо сбалансированное питание. Во время коротких поездок по городу и неизбежного стояния в пробках сердце автомобиля изнашивается. Если в нем неправильное масло. При работе двигателя на холостом ходу в масляной системе снижается давление, что может привести к недостатку смазочного материала в местах повышенного трения. Тут и встает вопрос выбора идеального масла для эксплуатации автомобиля в городе. В основе технологии, которая применяется для создания оптимального масла для этих условий, лежат молекулы с двумя точками соприкосновения. В отличие от других, эти молекулы плотнее крепятся к поверхности, образуя на деталях двигателя прочный защитный "ковер".

Существует целая линейка масел GENESIS, при разработке которых использовалась эта технология. Все они отличаются повышенными противоизносными свойствами. В режиме "старт-стоп" специально подобранная рецептура присадок минимизирует расход масла на угар. С ними и двигатель остается чистым, и расход топлива экономичнее, и выбросы в атмосферу снижаются.

Одна из составляющих здорового образа жизни – личная гигиена: чистить зубы дважды в день, мыть руки перед едой и после посещения туалета, пить чистую воду, не есть просроченные и грязные продукты, ежедневно принимать душ, носить чистую одежду. Но люди все равно страдают от инфекционных болезней, к которым приводит несоблюдение этих простых рекомендаций медиков. К примеру, правило пяти секунд. Нет, болезнетворные бактерии не будут ждать ни мгновения, если вы уроните бутерброд на пол.

Но, даже если вы чистюля, опасность заразиться все равно велика. Несколько лет назад американские врачи, выясняя, почему в больницах страны так много случаев инфекционных заболеваний, пришли к шокирующему выводу. Оказывается, одним из главных источников заразы, в том числе золотистого стафилококка, который вызывает сложноизлечимые болезни типа сепсиса и пневмонии, являются пульты дистанционного управления телевизором.

В результате метаболических процессов вредные вещества образуются и внутри человека. Здоровый организм избавляется от шлаков и токсинов самостоятельно. Но если добровольно пичкать себя токсинами, которые содержатся, к примеру, в алкоголе и табаке, то естественный процесс неизбежно нарушится.

Чтобы двигатель автомобиля оставался чистым изнутри, ученые придумали еще одну молекулярную технологию. Благодаря инновационной разработке такого масла на поверхности деталей двигателя образуется плотный защитный слой, который сохраняет чистоту мотора в любых сложных условиях. Кроме того, особые присадки не позволяют твердым частицам, которые неизбежно образуются в процессе эксплуатации двигателя, оседать на его деталях, поэтому они все время находятся во взвешенном состоянии. В результате отложения отсутствуют, срок службы мотора увеличивается. Такое масло особенно подходит для дизельных двигателей внедорожников и микроавтобусов.

Человеку всегда всего мало, в том числе и успехов в ЗОЖ. Когда примеряешь на себя этот образ жизни и втягиваешься, через какое-то время начинаешь хотеть большего. И тут возникают риски. Перегрузки оказывают огромное влияние на работу нашего биологического мотора, поэтому так важно нагружать его постепенно и грамотно.

Вот некоторые правила безопасного повышения интенсивности тренировок:

Избежать перетренированности двигателя автомобиля и избавить его от излишнего стресса можно с помощью ученых. Их инновационная разработка применяется при производстве масел GENESIS для тяжелых режимов эксплуатации. Такие масла отличают исключительные противоизносные свойства. По общепризнанной классификации качества моторных масел Американского института нефти (API) у этого смазочного материала наивысший уровень эксплуатационных свойств. Независимые тесты показали, что масла GENESIS по своим характеристикам в пять-шесть раз превосходят требования стандарта. В их состав входит увеличенное количество присадок, что позволяет продлить срок службы смазочного материала в российских условиях эксплуатации, в том числе и при экстремально низких температурах, – присадки обеспечивают легкий запуск двигателя.